丁博士指出,像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機,這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣,並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。

澳洲雪梨大學一項研究發現,當一個人退休後,往往更會去運動、活動、睡得更好,坐著的時間也會跟著縮短,這些都對健康很有好處。



這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/年長者退休-運動更健康-160000企業貸款801.html

研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂?丁博士表示,研究顯示,退休與生活習慣正向改變息個人信貸息相關。與還在工作的人相比,退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減,且較不會去抽菸,睡眠習慣也變得比較健康。

內容來自YA債務協商HOO新聞

研究數據顯示,退休之後,一個人平均每星期多花九十三分鐘運動,靜態活動時間每天減少六十七分鐘,每天睡眠時間也增加十一分鐘,女性抽菸者當中,約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。

丁博士解釋,對於全天全職工作者,退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通,這些占據很多時間,退休之後,這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間,住在都會區、教育程度較高的人在退休後,靜態活動時間更是大幅減少。

年長者退休 運動更健康

研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣,包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等,因而得到上述結論。


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