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史上最簡單 站著就變小腹婆

「腰受」很難嗎?站起來就好了!最新研究顯示,只要多站著,不但體重會變輕,身體變健康,腰圍還可以變瘦。

歐洲心臟期刊(European Heart Journal)最新報導,簡單的用站著來取代平常坐著的時候,血液中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。

這項發現指出,用不著多麼拚命像是去跑馬拉松,只要些微改變一下久坐的生活習慣,健康就能大大加分。

這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示,少坐與更健康有相當顯著的關連。

研究指出,每天站立取代坐下2小時,空腹血糖值可平均減少近2%,三酸甘油酯(血液中的脂肪)也平均降低11%。

而且,與體內「好的」膽固醇銀行個人信貸條件 信貸條件 無信用卡 信貸條件差要辦法貸嗎含量增加也有正相關。

若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」,結果更好,不但體脂肪與血糖值會減少,身體質量指數(BMI)平均還可降低11%,腰圍平均能減少7.5公分。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/史上最簡單-站著就變小腹婆-032206377.html


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